恐怕大多数人的眼睛排得到第一名！
毕竟，屋头的娃儿电视敞看，网课不断，随时还要把手机霸占！
毕竟，屋头的老革命微信群聊得欢，朋友圈必点赞，手机随时都在充电！
毕竟，各人微博刷到失眠，远程办公婆烦，复工后一耍看电脑就是一天！
一边舍不得放不下手机、电视、平板，一边揉着酸胀的眼睛担忧——
完了，
娃儿的眼睛要近视了，
老革命的眼睛花得来杠上再开老花了，
疫情一完怕各人是要换副眼镜了？
为了让大家在这段时间保护好自己的眼睛，今天皮西西专门请到四川大学华西医院眼科刘陇黔、邓应平两位大咖医生，分别针对儿童、老年人、年轻人给大家讲一讲，疫情期间用眼注意事项！
一
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这个漫长的寒假，被逼疯的不仅有被迫成为主播的老师，还有一脸茫然看着屏幕随时走神的娃儿，更有面对一堆要下载的APP、要打印的作nie、要打卡的表格心焦破烦的妈老汉儿！
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家长：“哪里嘛，其实我是真的担心娃儿天天关在屋头上网课，这个眼睛遭不住啊！”
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是，长时间使用电脑、手机、平板、电视，对孩子的视力毫无疑问的确有坏处，但课又没法不上，那在这段时间，儿童、青少年用眼可以从这几点注意一下：
1. 保持正确的读写姿势和观看距离：
上网课的姿势：三个一
下面这句话想必很多家长耳朵都听得起茧了，但莫法，我们还要再啰嗦一遍：读写的姿势保持三个一：“一寸一拳一尺”，握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。
用电脑或平板上网课的时候也要让娃儿参考这个造型和距离哦！胸口离桌一拳，眼睛离书本或平板一尺。
上网课的距离：1：2：10
观看电脑、平板的距离要遵循1：2：10原则——手机与电子书的观看距离应为1英尺（30cm）；电脑观看距离应为2英尺（60cm）；电视的观看距离应至少为10英尺（3m）
2. 注意用眼的时间：
不管是看书还是看手机、电脑、平板，观看时间都应该遵循20：20：20原则——阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。
不要说长时间对到屏幕了，哪怕长时间对到的是纸质书，一看就是好几个小时还不休息哈眼睛，一样是对视力有伤害。不然几十年前没得手机、电脑，还不是一样很多戴眼镜的“学霸”？！
3. 不上网课时，用纸质材料代替电子阅读
在不必须使用电子产品时，尽量用纸质的材料让娃儿阅读、做题。对于年龄较小的儿童，家长们尽量用线下游戏代替电子游戏。
问
“医生，既然莫法让娃儿完全不看电视、耍手机，据说给他们戴上防蓝光眼镜，或者把电视机换成投影，是不是可以保护眼睛呢？”？
哎……
这些问题我们眼科医生每回在门诊上、讲座时都要回答N遍，防蓝光眼镜不是想象中的那么好，投影仪也不是你们以为的那么保护眼睛，作为负责的华西伊万，要来给你们梳理一下，这些你们马上就要一脚栽进切的凼凼！
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凼凼1：看电视、耍手机时戴上防蓝光眼镜就能保护视力
家长们多半遭各种代购、微商洗脑了，以为戴上这个神奇的防蓝光眼镜就可以让娃儿减少得近视的机会，少受电子屏幕的伤害。但我们华西专家要说，娃儿真的没有必要戴防蓝光眼镜。
皮西西敢打包票，那些网上吼起防蓝光眼镜可以防蓝光的商家，绝对都搞不清楚这个蓝光到底是啥子！
真相 ：蓝光对人体可能有影响，但有些蓝光是对身体有好处的！
蓝光这个东西不是手机、平板、电脑、电视屏幕独有的，而是在我们生活的环境中处处都有，比如大家最近这段时间一看到就激动得关不住的太阳，里面就有很多蓝光，而阴天、雾霾天的蓝光会少一些。
根据研究显示，蓝光对人体的影响主要可能是影响睡眠，但啥子事情都是双面的，有一部分蓝光对身体是有好处的——不仅能对人的情绪有调节作用，还可以促进儿童的生长和视力的发育。
是的，你们没有看错，人完全不接触蓝光的话，反而是会影响娃儿的视力发育的！
尤其最近这段时间，娃儿户外活动少，本来就大大减少了他们接触蓝光的机会，哪怕是各种显示器、屏幕发出的蓝光跟自然光比起也少了很多。目前大量动物实验表明，红光可诱导发育的动物出现近视，蓝光会诱导远视。
当然，也并不是说就喊不能出门的娃儿架势在屋头对到电视、抱到平板补点蓝光，这些电子产品看久了对眼睛不好是毋庸置疑的，我们也只是针对防蓝光眼镜所谓的“原理”来辟谣，戴防蓝光眼镜防近视这件事是不靠谱的，尤其儿童更没有必要戴防蓝光眼镜。
凼凼2：投影仪没有电视伤眼睛，娃儿看了不容易近视
不少家长给我们讲，商家说嘞投影仪是反射光，光也接近自然光，比起电视机的直射光对眼睛的刺激和影响要小得多，特别适合视力还在发育期的儿童。
这里我们又要来凭科学打脸了，事实上投影仪并没有你们想象中的那么保护眼睛，甚至有时比看平板液晶电视眼睛还要觉得累。
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