2月4日是农历二十四节气中的第一个节气——立春。立春是中国民间重要的传统节日之一，“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。所谓“一年之计在于春”，春预示着温暖，鸟语花香；春预示着生长，耕耘播种。
立春刚到，在这冬末初春之际，人们的身体也面临“换季”。重庆市江津区中医院主任中医师夏光荣指出，立春是养生保健的重要转折期，春生夏长，秋收冬藏，这是自然规律，如果能按这个节奏走，就会顺应自然的运势，有利于养生。
运动+按摩 预防感冒发生
夏光荣说，立春节气虽已到春天，但仍处于冬春交替之际，感冒患病的人数常常直线上升，尤其是小孩儿、中老年人和体质较弱者，稍不注意就惹病上身，打针吃药，苦不堪言。究其原因，一是春季气候回暖，病毒、细菌容易滋生传播；二是刚到春季很多人就迫不及待地脱下棉袄，而体质较弱者往往难以抵御风寒而受凉生病。
如何预防感冒的发生？夏光荣表示，从外在来说，“春捂秋冻”可以作为日常人们预防感冒的穿衣指南；从内在来说，立春之后要加强体育锻炼，增强抵抗力才是根本。天气转暖后，人们也要跟随大自然的节奏逐步增加户外运动，吸收天地之精华来补充阳气。需要注意的是，老年人运动以不出汗或微出汗为宜，选取柔和的锻炼方式，如打太极拳、慢步走等。因为如果运动量过大会使津液消耗过多，损伤阳气；此外，出汗过多，毛孔开泄也易受风寒。锻炼时要注意肢体不要过于裸露，以防着凉和损伤关节。
夏光荣指出，春季养生还可以适当按摩穴位，可以通过按摩大椎穴、风池穴、足三里穴、肩井穴这四个穴位来预防感冒的发生。按摩这四个穴位均可起到疏风散寒、扶正祛邪的作用，可提高机体免疫力来预防感冒。
