金投热点()07月21日讯,【三伏天如何养生最好? 中医教你三伏天养生必做三件事】俗话说“最热不过三伏天”,三伏天是一年最为潮湿闷热的日子,老百姓说的“苦夏”就是此时。今天小编就跟大家说说三伏天养生那些事儿。
三伏天养生“三大件”:护阳 健脾 祛湿
一、护阳:让你不受寒气侵扰
进入三伏天后天气炎热,暑湿会损伤阳气,加上人们吹空调、食冷饮、喝凉茶,以及晚睡晚起等习惯影响,身体的阳气很容易受损。
广东省第二中医院针灸康复科主任中医师聂斌介绍,夏天除了避暑,也不能忘了扶阳,这能够让人安心度夏,不受寒气侵袭。
如何保护好阳气呢?
聂主任介绍,除了在生活中和饮食上少贪凉外,他更推荐“外治法”,外治护阳简单易行,而且更能帮助调理身体。
方法1:暖背
背的寒暖和脏腑功能有密切联系。中医认为“背为阳,腹为阴”,人体背部分布的都是人体的阳经,因此脊柱主全身阳气的督脉。
聂主任介绍,当风寒入侵人体时,背部是首先受苦的。
背部受寒,人就容易出现腰酸背痛、肌肉抽搐等问题,并可能引起下肢关节等不适。
脊柱两旁是贯通全身的足太阳膀胱经,各脏腑的背俞穴都在这条经脉。
刺激这些穴位可以起到疏通经气、振奋阳气、调节脏腑的作用。