如今，不少年轻人尤其是都市白领工作过度劳累、身体状况不佳。年轻人该如何养生，保持身体健康？在2017中国（惠州）第三届国际养生大会上，记者专访多位养生行业资深专家学者，就年轻人养生话题给出建议。
国医大师、湖南中医药大学教授熊继柏说，现代社会人比较浮躁，特别是年轻人，这是养生的一大忌讳，“养生要注意控制情绪，遇到事情要学会调节好情绪，切忌过喜、过怒、过思。”
熊继柏介绍，在《黄帝内经》中提到“五劳所伤”的说法，即“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”意思是说，运动时也不宜过度，“比如一天行走或跑步过多会伤及筋骨，适得其反。这都是现代年轻人的一些通病，应该克服。”
对于熊继柏的建议，受邀进行主题演讲的成都中医药大学客座教授、博士后迪亚拉表示赞同。他表示，年轻人养生是很必要的事情，不管多么忙，一定要劳逸结合，饮食要协调，作息要有规律，特别是晚上该休息时就休息，让身体补充能量。
陕西中医药大学教授张登本认为，还要注重心肝脾肺肾等五脏的调养。
此外，饮食也是养生的重要内容。受邀参会的张国中从事餐饮业20多年，同时也对养生饮食颇有研究。
张国中建议，年轻人要做好养生，早餐不能省，中午吃好后可以喝一喝绿茶，既能抗辐射，对身体也有一定好处。晚饭则不宜过多，尽量不要吃夜宵，特别是烧烤和啤酒，对身体危害很大。此外，还要每天排便，排出毒素。本报记者邱若蓉 李燕文
